子どもが部活を始めてから、膝のお皿の下を痛がるようになったと悩んでいませんか。
その痛みの正体は、成長期に起こりやすいスポーツ障害「オスグッド病」かもしれません。
この記事では、オスグッド病の原因や症状、成長痛との違い、治るまでの期間をわかりやすく解説します。
お子さんの膝の痛みが気になる方は、ぜひ最後までご覧ください。
オスグッド病とは？成長期の子どもに多い膝の痛み
ここでは、オスグッド病がどのような症状なのか、起こりやすい年齢とあわせて紹介します。
オスグッド病は膝のお皿の下が痛むスポーツ障害
オスグッド病は、正式には「オスグッド・シュラッター病」と呼ばれる成長期のスポーツ障害の一つ。
膝のお皿の下にある骨の出っ張り（脛骨粗面）に、痛みや腫れが出るのが特徴です。
痛みのきっかけは、太ももの前側の筋肉が膝の曲げ伸ばしのたびにこの部分を引っ張ることだと考えられています。
多くは片方の膝に起こりますが、両膝に症状が出る場合もあるため、片側だけの痛みと決めつけないことが大切です。
参考：オスグッド-シュラッター病 – MSDマニュアル プロフェッショナル版
10〜15歳ごろの成長期に起こりやすい
オスグッド病は、10〜15歳ごろの成長期の子どもに多くみられます。
小学校高学年から中学生にあたり、骨が急激に成長する時期と重なる年代です。
以前は男子に多いとされてきましたが、女子のスポーツ参加が増えるにつれて状況は変わりつつあります。
性別を問わず、スポーツをしている成長期の子どもは注意が必要です。
参考：オスグッド-シュラッター病 – MSDマニュアル プロフェッショナル版
参考：オスグッド・シュラッター病について | メディカルノート
オスグッド病の原因
ここでは、オスグッド病が起こる原因を3つの視点から紹介します。
太ももの前の筋肉が骨を繰り返し引っ張る
膝を伸ばすときに働くのが、太ももの前側にある大腿四頭筋です。
この筋肉は膝のお皿につながる腱を介して、すねの骨の上部に付着しています。
ジャンプやダッシュで膝の曲げ伸ばしを繰り返すたびに、付着部には強い引っ張りの力がかかる仕組みです。
その結果、成長期の軟らかい骨の表面がはがれることで、炎症や痛みが起こります。
参考：オスグッド・シュラッター病の原因 | メディカルノート
参考：スポーツ医・科学的トレーニング情報 No.48 | 富山県体育協会
骨の成長に筋肉の柔軟性が追いつかない
成長期の骨には、大人の骨にはない軟らかい成長軟骨があるのが特徴です。
骨が急に伸びる時期は筋肉の柔軟性が追いつかず、太ももの前側が硬くなりやすいといわれています。
軟らかい骨に硬い筋肉の強い力がかかるため、成長期ならではの痛みとして現れるわけです。
症状の悪化を防ぐうえでも、太ももの前側の柔軟性を保つことが大切とされています。
参考：オスグッド・シュラッター病の治療 | メディカルノート
ジャンプやキックの多い競技で起こりやすい
オスグッド病は、膝の曲げ伸ばしが多い競技で起こりやすい傾向があります。
代表的なのは、サッカー・バスケットボール・バレーボール・陸上競技などです。
特にジャンプ・キック・ダッシュを繰り返す動きが、膝下への負担を大きくします。
練習量が急に増えたときや大会前の追い込み期間は、運動量と体の回復のバランスが崩れやすい点に注意してください。
参考：オスグッド・シュラッター病について | メディカルノート
オスグッド病の症状と成長痛との違い
ここでは、オスグッド病の主な症状と、間違われやすい成長痛との違いを紹介します。
主な症状は膝下の痛み・腫れ・出っ張り
オスグッド病の主な症状は、膝のお皿の下の痛みと腫れです。
運動中や運動後に痛みが強くなり、休むと和らぐことが多くあります。
患部を押したときの痛みや、熱っぽさを伴うことも特徴の一つ。
症状が進むと、膝下の骨がぽこっと出っ張ってくることがあります。
参考：オスグッド・シュラッター病について | メディカルノート
参考：オスグッド・シュラッター病 – MSDマニュアル家庭版
成長痛との違いを比べてみよう
「成長痛だろう」と様子を見ているうちに、オスグッド病の痛みが長引くケースは少なくありません。
一般的にいわれる成長痛は、夜間に脚の痛みを訴え、翌朝には治まっているのが特徴です。
診察や検査をしても異常が見つからない点も、オスグッド病との大きな違いといえます。
両者の違いを表にまとめると、次のとおりです。
| 比べるポイント | オスグッド病 | 成長痛 |
|---|---|---|
| 痛む場所 | 膝のお皿の下（脛骨粗面） | 太もも・膝・ふくらはぎなど |
| 痛むタイミング | 運動中・運動後 | 夜間 |
| 翌朝の状態 | 運動するとまた痛む | 痛みが消えていることが多い |
| 見た目・検査 | 腫れや骨の出っ張りが出ることがある | 診察や検査で異常が見つからない |
膝のお皿の下という決まった場所が運動のたびに痛む場合は、成長痛と決めつけずに様子を確認してください。
参考：オスグッド・シュラッター病について | メディカルノート
家庭でできるオスグッド病のセルフチェック
お子さんが膝の痛みを訴えたら、まずは次のポイントを家庭で確認してみてください。
| チェック項目 | 確認の仕方 |
|---|---|
| 痛む場所 | 膝のお皿のすぐ下を指で軽く押して、痛むかどうかを見る |
| 痛むタイミング | 運動中や運動後に痛み、休むと和らぐかを聞く |
| 左右の差 | 両膝を並べて、片方だけに腫れや出っ張りがないかを比べる |
| 運動の内容 | ジャンプ・キック・ダッシュの多い練習が続いていないかを振り返る |
あてはまる項目が多いほど、オスグッド病の可能性が考えられます。
ただしチェックはあくまで目安で、自己判断で決めつけないことが大切です。
気になる症状が続く場合は、整形外科で診察を受けたうえで運動との付き合い方を相談してください。
参考：オスグッド-シュラッター病 – MSDマニュアル家庭版
オスグッド病が治るまでの期間と過ごし方
ここでは、治るまでの期間の目安と、痛みがある時期の過ごし方について紹介します。
治るまでの期間の目安
オスグッド病の痛みは、数週間から数ヶ月ほどで自然に軽くなることが多いとされています。
ただし成長期が続く間は、運動をすると痛みがぶり返すことも珍しくありません。
すねの骨の成長軟骨が閉じる14〜15歳ごろを過ぎると、症状は落ち着いていく傾向です。
一方で痛みを我慢して運動を続けると、骨のかけらが残って大人になっても痛む場合があります。
参考：オスグッド-シュラッター病 – MSDマニュアル プロフェッショナル版
参考：オスグッド・シュラッター病の治療 | メディカルノート
痛みが強い時期は運動量を調整する
痛みが強い時期は、練習量を減らして膝を休ませることが基本です。
痛みが和らいでもすぐに元の練習量に戻すのではなく、少しずつ段階的に戻していきます。
運動の前後に太ももの前側をストレッチし、運動後は膝を冷やしてケアするのも一つの方法。
練習を続けるかどうか迷う場合は、自己判断で無理をさせないことが大切です。
参考：オスグッド・シュラッター病の治療 | メディカルノート
病院と整骨院の使い分け
膝下の腫れや熱が強いときや、痛みが膝下以外にも広がっているときは、まず整形外科を受診してください。
オスグッド病かどうかの診断や、ほかのけがとの見分けには医師の診察が欠かせません。
診断を受けたあとは、太もも周りの筋肉の硬さや体の使い方を整えるケアとして、整骨院を活用する方法もあります。
病院で診断、整骨院で体のケアと役割を分けて考えるのがおすすめです。
参考：オスグッド-シュラッター病 – MSDマニュアル プロフェッショナル版
まとめ
オスグッド病は、10〜15歳ごろの成長期に膝のお皿の下が痛むスポーツ障害です。
太ももの前側の筋肉がすねの骨を繰り返し引っ張ることで起こり、ジャンプやキックの多い競技で目立ちます。
痛みは数週間から数ヶ月で落ち着くことが多い一方、無理を続けると大人になっても痛みが残るケースも。
ストレッチや練習量の調整だけで痛みが引かない場合は、筋肉の硬さや体の使い方そのものを見直すことが大切です。
熊本県荒尾市の「らくとこ整骨院」では、手技による整体とセルフケア指導で、痛みの根本改善を目指して施術しています。
お子さんの膝の痛みが気になる方は、お気軽にご相談ください。
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